Otot hamstring berkepala empat
Sinonim
Bahasa Latin: Otot quadriceps femoris
Bahasa Inggeris: Otot quadriceps femoris
takrif
Otot paha berkepala empat terletak di bahagian depan paha dan terdiri daripada empat bahagian. Seperti namanya, itu terdiri dari empat kepala yang muncul di kawasan pelvis dan di paha atas dan saling berdekatan dalam perjalanan ke arah lutut atau kaki bawah, sehingga membentuk otot paha terbesar.
Keempat otot individu mempunyai nama yang betul berikut:
- Otot paha grader (Otot Rectus femoris)
- Otot peha luas ke arah tengah badan (Otot medialis Vastus)
- Otot paha lebar tengah (Otot Vastus intermedius)
- Otot paha lebih luas (Otot lateralis Vastus)
Apabila paha hamstring berkontraksi, ia memanjangkan kaki di sendi lutut.
Ciri khas otot ialah ia merangkumi lutut (patella). Ini bermakna tendonnya bergerak dari paha bawah di sekitar lutut hingga ke lekatannya di bahagian atas kaki bawah. Tulang dengan keanehan anatomi ini, yang juga terjadi di bahagian lain badan, disebut tulang sesamoid.
Tendon patela yang terkenal di bawah tempurung lutut mewakili tendon penyisipan otot paha berkepala di kaki bawah.
kursus
Otot paha grader - otot rektus femoris
Pendekatan: Pengecutan tibia anterior atas - Tuberositi Tibial
Asal: Hujung bawah tulang iliac (pelvis) anterior - Tulang belakang iliac inferior anterior
Pemeliharaan: Saraf femoral (segmen L2-L4)
Otot paha yang luas terletak ke arah pusat badan - otot medialis yang luas
Pendekatan: Pengecutan tibia anterior atas - Tuberositi Tibial
Asal: Bahagian dalam paha belakang
Pemeliharaan: Saraf femoral (segmen L2-L4)
Otot paha yang lebih luas - otot intermedius
Pendekatan: Penyempitan tibia anterior atas - Tuberositi Tibial
Asal: Bahagian atas dua pertiga tulang paha
Pemeliharaan: Saraf femoral (segmen L2-L4)
Otot paha yang lebih luas - otot lateralis yang luas
Pendekatan: Pengecutan tibia anterior atas - Tuberositi Tibial
Asal: Bahagian luar paha, termasuk gundukan gulung besar - Tentera yang lebih hebat dan garis kasar - Linea aspera
Pemeliharaan: Saraf femoral (segmen L2-L4)
fungsi
Otot hamstring berkepala empat praktikal sepenuhnya untuk itu Regangkan bertanggungjawab untuk kaki (lanjutan). Oleh itu, ia memainkan peranan yang sangat penting dalam pergerakan seharian. Otot quadriceps femoris sangat tertekan ketika bangun dari bangku (jongkok), ketika mengambil tembakan penuh bola sepak atau ketika menaiki tangga. Tetapi otot juga menstabilkan sendi lutut ketika berdiri tegak. Tanpa dia, kaki akan benar-benar melengkung.
Walaupun dengan difraksi di sendi pinggulJadi, jika anda menarik lutut ke arah dada, misalnya, otot paha berkepala terlibat. Walau bagaimanapun, peranannya di sini diklasifikasikan sebagai tidak penting.
Selanjutnya, dia menstabilkan lutut berdasarkan tendonnya, seperti itu, mengetatkannya. Ini penting kerana jika tidak, lutut akan keluar dari "slaid bar" di Sendi lutut akan melompat keluar dan tidak lagi dapat memenuhi fungsinya.
penyakit biasa
Penyakit khas otot paha berkepala termasuk, terutamanya, kecederaan sukan seperti
Terikan atau Serat otot pecah. Dalam kes yang melampau, ia juga boleh menjadi lengkap Koyakan otot datang.
Selanjutnya, kecederaan pada tendon patellar sering berlaku, terutama pada pemain bola sepak, seperti Pecahnya tendon patellar, iaitu, air mata di tendon.
Menguat dan meregangkan
Secara keseluruhan, otot paha berkepala digunakan dalam semua pergerakan yang melibatkan kaki terbentang dilatih.
Contoh klasik adalah Setinggan atau Naik tangga. Squats biasanya dilakukan seperti berikut:
Kaki diletakkan selebar bahu, kemudian anda membongkok ke bawah dan meluruskan badan anda kembali dengan gerakan yang sekata. Atlet suka meregangkan tangan ke hadapan untuk menstabilkan badan. Walau bagaimanapun, penjagaan harus selalu diambil semasa berjongkok untuk melindungi kaki tidak lebih dalam daripada 90 ° membengkokkan untuk mengelakkan beban sendi lutut yang berlebihan
Untuk meregangkan otot femoris quadriceps, misalnya, Berdiri satu kaki. Anda menggenggam kaki kaki yang bengkok di bahagian depan Sendi buku lali dan bawa kaki dengan tumit ke bahagian bawah. Kedua-dua lutut harus berdekatan sehingga paha hampir selari antara satu sama lain.
Ahli sinergi: Otot sartorius (otot penjahit)
Antagonis: Musculus biceps femoris (otot paha berkepala dua), Musculus semitendinosus (otot separuh tendon), Musculus semimembranosus (otot separa membran)
