pembelauan

sinonim: Pemesongan

Fleksi

Selain regangan, lenturan atau lenturan adalah pergerakan yang paling biasa dalam latihan berat badan. Dalam keadaan awal, lengan / kaki diregangkan. Lengan tidak perlu menyentuh badan. Semasa fasa pengecutan, sendi akan berpusing.

Dalam gambar anda dapat melihat lenturan pada sendi siku

Contoh:

• Keriting bisep
• Hamstrings