Vitamin A - retinol
Bahasa Inggeris: vitamina asid
untuk gambaran keseluruhan Vitamin
Kejadian dan struktur vitamin A.
Beta-karoten, pendahulu vitamin A, dapat dibagi menjadi dua molekul retina, yang terdiri daripada empat unit isoprena dan sistem cincin sederhana.
Vitamin A dibekalkan melalui makanan dan terutama terdapat dalam sumber makanan haiwan. Hati mengandungi sejumlah besar vitamin A, kerana vitamin larut lemak disimpan dalam organ ini. Sumber lain adalah susu dan produk tenusu seperti mentega, telur (terutamanya kuning telur) serta ikan. Keperluan itu juga dapat ditanggung oleh diet vegetarian atau vegan.
Provitamin A yang disebut (β-karotena, yang boleh ditukar oleh tubuh menjadi vitamin A. Provitamin A terutamanya terdapat pada wortel. Makanan berasaskan tumbuhan lain yang tinggi provitamin A adalah aprikot, kangkung, bayam dan labu. Kelebihan provitamin A adalah bahawa tubuh hanya mengubahnya menjadi vitamin A ketika diperlukan, jadi tidak ada risiko kelebihan bekalan. Namun, lebihan makanan haiwan juga jarang berlaku.
Dan sekali lagi secara ringkas meringkaskan kejadian vitamin A:
- sayur (Lobak, oren, bayam, brcolli, kangkung)
- haiwan (Produk hati, ikan, kuning telur, produk susu)
fungsi
Retinal sangat penting untuk itu Proses visual. Inilah bahagian kompleks reseptor yang sensitif terhadap cahaya. Kejadian cahaya mengubah struktur retina, yang membawa kepada pengaktifan protein G. Pada akhirnya, rantai reaksi ini menghasilkan cahaya yang dianggap seperti itu.
Dari retina boleh melalui transformasi Retinol dan Asid retinoik timbul. Bekas melindungi epitelia (permukaan badan dalaman dan luaran), Yang terakhir terlibat dalam ekspresi gen dan oleh itu mempunyai pengaruh terhadap perkembangan dan pertumbuhan.
Kekurangan vitamin A
Gejala pertama biasanya buta malam. Sekiranya lebih jelas, Kornea (Kornea, menyumbang paling banyak pada pembiasan cahaya dan dengan itu penglihatan). Ini adalah penyebab kebutaan kanak-kanak nombor satu di negara-negara terbelakang!
Gejala lain kekurangan vitamin A termasuk kornifikasi membran mukus.
Vitamin A juga boleh mempunyai terlalu banyak pengambilan. Hipervitaminosis yang disebut (berlebihan / terlalu banyak) berkembang. Tanda-tanda ini adalah pening, muntah, sakit kepala dan - jika berterusan - keguguran rambut dan kekeringan kulit.
Baca lebih lanjut mengenai: Kekurangan vitamin.
Akibat untuk kulit daripada kekurangan vitamin A.
Vitamin A penting untuk fungsi kulit yang normal. Oleh itu, kekurangan mempunyai pelbagai kesan pada organ terbesar kita, yang, bagaimanapun, sendiri tidak spesifik.Ini bermaksud bahawa sebab-sebab lain juga mungkin dan gambaran keseluruhan mesti selalu dipertimbangkan.
Salah satu kemungkinan akibat kekurangan vitamin A adalah kekeringan kulit kerana penurunan pengeluaran peluh dan sebum. Terdapat juga peningkatan kedutan dan penurunan keanjalan kulit (lihat juga: Kulit kering - petua penyebab dan penjagaan). Kuku rapuh dan keguguran rambut juga boleh berlaku.
Selain membran mukus kering, kekurangan vitamin A juga meningkatkan risiko barah. Selain mulut kering, pengeluaran air liur yang berkurang juga mengakibatkan peningkatan kerentanan terhadap keradangan gigi dan gusi.
Akibat kekurangan mata vitamin A
Oleh kerana vitamin A sangat penting untuk mata dan penglihatan kita, kekurangan sering menjadi yang paling cepat ditunjukkan. Biasanya ada yang dikenali sebagai rabun malam. Ini bermaksud bahawa anda dapat melihat jauh lebih buruk dalam gelap daripada sebelumnya, atau dibandingkan dengan orang yang sihat tanpa kekurangan vitamin A. Penyebabnya adalah penglihatan gelap-gelap yang terganggu. Di samping itu, ketajaman penglihatan menurun. Oleh itu, anda melihat lebih kabur dan anda dapat mengenali wajah dengan lebih teruk dan menghadapi masalah membaca.
Selain itu, kelenjar lakrimal dan konjunktiva mengering, mengakibatkan mata kering dan gatal. Di samping itu, bintik-bintik kuning dan keratin dapat terbentuk. Ulser juga boleh terbentuk di kornea. Sekiranya kekurangan vitamin A tidak dikompensasi, ia akhirnya boleh menyebabkan kebutaan.
Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Mata kering - apa penyebabnya, apa yang membantu?
Rambut gugur kerana kekurangan vitamin A
Kekurangan vitamin A adalah salah satu daripada banyak kemungkinan penyebab keguguran rambut. Sekiranya simptom kekurangan vitamin A terdapat pada mata dan kulit pada masa yang sama, kecurigaan diperkuat. Walau bagaimanapun, hanya ujian darah dan penilaian profesional doktor yang dapat memberikan bukti. Sekiranya hanya keguguran rambut yang diperhatikan, kekurangan vitamin A tidak mungkin menjadi penyebabnya.
Seorang doktor juga dapat menjelaskan apa yang menyebabkan keguguran rambut. Ini adalah keadaan yang meluas, terutama di kalangan lelaki tetapi juga di kalangan wanita yang lebih tua. Penyebabnya kebanyakannya adalah masalah hormon. Dalam keadaan apa pun, anda harus mencuba terapi sendiri dengan persediaan vitamin A sekiranya rambut gugur. Sekiranya tidak ada kekurangan, ada risiko kelebihan bekalan dengan akibat berbahaya bagi hati, misalnya.
Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Keguguran rambut
Ubat anti jerawat yang mengandungi vitamin A
Ubat yang mengandungi vitamin adalah ubat yang sangat berkesan untuk merawat jerawat. Kelenjar sebum pada kulit sangat dibatasi fungsinya dengan terapi, yang biasanya berlangsung selama beberapa bulan.
Kulit kurang berminyak dan jerawat akan berkurang dari masa ke masa. Oleh kerana sebilangan besar kemungkinan kesan sampingan, rawatan hanya boleh diberikan jika langkah-langkah lain tidak sia-sia, pesakit berada dalam keadaan tertekan dan pesakit memahami dan menerima risikonya. Ini benar terutamanya jika ubat itu digunakan sebagai tablet oral.
Sebagai tambahan kepada kesan buruk seperti peningkatan kepekaan terhadap silau, dalam beberapa kes perubahan psikologi bahkan boleh menyebabkan kemurungan. Kurang berkesan, tetapi juga dengan kesan sampingan yang lebih sedikit, dapat dirawat dengan krim yang mengandungi vitamin A untuk jerawat.
Selalunya ia juga digunakan untuk terapi penyelenggaraan. Maksudnya, jika jerawat dirawat dengan tablet, misalnya, dan anda ingin mencegah penyakit itu berulang. Penting untuk menggunakan alat kontrasepsi yang boleh dipercayai semasa rawatan dengan persediaan vitamin A dari semua jenis pada wanita dan gadis usia subur. Jika tidak, kehamilan boleh menyebabkan kecacatan serius pada anak.
Baca lebih lanjut mengenai perkara ini: Jerawat - Ia paling berkesan!
Krim yang mengandungi vitamin A
Krim yang mengandungi sediaan yang mengandungi vitamin A boleh digunakan untuk pelbagai penyakit kulit. Selalunya ia digunakan untuk jerawat. Mereka mengatasi keratinisasi saluran sebum yang berlebihan. Ini akan mengurangkan berlakunya komedo dan mengurangkan jerawat. Reaksi keradangan, yang memainkan peranan penting dalam jerawat, juga ditangkal oleh vitamin A dalam krim.
Selalunya krim mengandungi bahan aktif tambahan yang disebut benzoxyl peroxide. Tetapi ada juga krim yang hanya mengandungi persediaan vitamin A, yang juga disebut retinoid, sebagai bahan aktif. Kelebihan krim adalah bahawa ia boleh digunakan secara luaran. Ini bermaksud bahawa ia digunakan terus ke kulit yang berpenyakit dan tidak ada ubat yang perlu diambil.
Walaupun begitu, mungkin terdapat kesan sampingan terapi vitamin A, kerana bahan aktifnya juga diserap ke dalam darah melalui kulit. Risiko kesan yang tidak diingini pada mata atau hati, bagaimanapun, jauh lebih rendah dengan krim yang mengandungi vitamin A daripada, misalnya, apabila bahan aktif diambil dalam bentuk tablet.
Walaupun begitu, krim memerlukan preskripsi dan hanya boleh diresepkan oleh pakar dermatologi setelah mendapat nasihat profesional. Dalam keadaan apa pun mereka tidak boleh diserahkan kepada pihak ketiga, walaupun mereka mengalami jerawat. Pakar dermatologi mesti selalu berkonsultasi sebelum terapi dapat dijalankan.
Titisan mata yang mengandungi vitamin A
Sekiranya mata kering, titisan mata yang mengandungi vitamin A dapat diperoleh atas nasihat doktor. Bergantung pada keparahan gejala, penitis diletakkan di mata 3 kali sehari hingga satu jam sekali. Titisan tersebut mengandungi sejumlah kecil vitamin, yang secara khusus dapat mengembangkan kesannya pada mata. Walau bagaimanapun, dosnya tidak begitu besar sehingga ada risiko berlebihan. Oleh itu, titisan mata juga boleh digunakan pada wanita hamil.
Kerosakan penglihatan jangka pendek boleh berlaku. Oleh itu, berhati-hati semasa memandu dan mengendalikan mesin. Titisan mata tidak boleh diberikan kepada orang yang mempunyai reaksi hipersensitiviti terhadap komponen ubat. Botol disimpan paling baik di dalam peti sejuk untuk melindunginya dari cahaya. Seperti semua ubat, ubat ini harus dijauhkan dari jangkauan kanak-kanak.
Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Titisan mata untuk mata kering
Vitamin A semasa mengandung
Pada wanita, keperluan untuk vitamin A sedikit lebih tinggi semasa mengandung kerana anak yang sedang membesar harus dijaga.
Vitamin A penting untuk pertumbuhan dan perkembangan normal anak. Oleh itu, kekurangan akan membawa akibat yang sangat membawa maut dan, misalnya, akan menyebabkan kecacatan pada anak.
Walau bagaimanapun, berhati-hati dengan pemberian tambahan persediaan vitamin A, kerana ia boleh menyebabkan kelebihan bekalan (Hipervitaminosis). Ini juga menyebabkan gangguan pertumbuhan dan kerosakan pada mata, hati dan kulit pada anak.
Selagi tidak ada kekurangan yang terbukti, makanan tambahan yang mengandungi vitamin A harus dielakkan. Pengambilan makanan yang sangat kaya dengan vitamin A, seperti hati, juga harus dielakkan semasa kehamilan.
Bekalan provitamin A (juga dipanggil β-karotena), kerana terkandung dalam sumber tumbuhan, tidak berbahaya, kerana tubuh hanya mengubahnya menjadi vitamin A yang berkesan apabila diperlukan dan oleh itu tidak ada risiko hipervitaminosis.
Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Vitamin semasa mengandung
