pengenalan

Pening adalah satu gejala yang sering dihadapi oleh ramai orang. Sering kali pening hanya berlangsung selama beberapa minit, tetapi berlaku lagi dan lagi. Gejala lain seperti sakit kepala, loya, degupan jantung yang cepat atau keletihan mungkin berlaku. Tidak semua pening disebabkan oleh penyakit yang serius. Selalunya, punca ini terletak pada gabungan pelbagai faktor yang sering berlaku, seperti kekurangan cecair, paras gula darah yang rendah atau peredaran yang lemah. Oleh itu, terdapat banyak ubat rumah yang boleh membantu mengurangkan gejala jika anda mengalami pening umum. Sekiranya ini tidak bertambah baik, doktor perlu dirujuk untuk mendapatkan penjelasan.

Penyelesaian rumah ini dapat membantu menimbulkan pening

Terdapat pelbagai remedi rumah untuk pening yang boleh membantu:

  • Mengimbangi kekurangan cecair

  • Meningkatkan tahap gula darah

  • Bangun dan duduk perlahan-lahan

  • Lemon (mis. Lemon panas)

  • Halia (mis. Halia teh)

  • Garam Schuessler

  • latihan keseimbangan

  • Latihan di udara segar

Betulkan dehidrasi

Banyak serangan pening adalah disebabkan oleh kekurangan bendalir. Ini membawa kepada bekalan darah yang tidak mencukupi kepada otak. Ini membawa kepada kekurangan nutrien penting, otak tidak lagi berfungsi dengan baik dan bertindak balas dengan pening. Oleh itu, sangat penting untuk minum cecair yang mencukupi. Masih air khususnya adalah penting. Selain itu, teh tanpa gula juga boleh digunakan.
Dalam kes dehidrasi akut, iaitu kekurangan cecair akut, banyak air harus diminum secepat mungkin. Di samping itu, adalah disyorkan untuk minum antara 2 dan 3 liter air setiap hari. Jumlah ini perlu ditingkatkan semasa sukan intensif atau kerja fizikal berat.

Meningkatkan tahap gula darah

Alasan lain untuk pening adalah gula darah rendah. Akibatnya, tubuh, terutama otak, tidak mempunyai nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Oleh itu, penting untuk makan secara teratur.
Diet yang seimbang dan bervariasi juga menyumbang kepada paras gula darah stabil. Sekiranya hipoglisemia akut, minum kola atau glukosa makan adalah disyorkan. Sekiranya masalah gula darah berlaku lebih kerap, doktor perlu dirujuk untuk mendapatkan penjelasan.

ginkgo

Ia membantu ramai orang yang mengalami pening untuk mengambil ginkgo secara berkala. Penyediaan ini biasanya dirujuk sebagai Ginkgo biloba dan boleh diambil, contohnya, dalam dos 120mg tiga kali sehari. Ia boleh didapati dalam bentuk tablet, ekstrak cair larut atau dalam bentuk kering.
Ini meningkatkan aliran darah ke pelbagai struktur dalam tubuh, terutamanya aliran darah ke otak. Organ imbangan juga lebih baik dibekalkan dengan darah, yang meningkatkan pertukaran maklumat mengenai kedudukan badan. Ini membawa kepada pengurangan pening dalam ramai orang.

halia

Halia adalah ubat rumah yang lain yang melegakan gejala. Sebabnya ini terletak pada kesan merangsang halia pada peredaran darah dalam pelbagai organ. Ini dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan mengurangkan gejala mual yang sering disertakan. Ini meningkatkan pening di kebanyakan pesakit. Halia boleh diambil dalam pelbagai bentuk. Selalunya, halia baru dipotong dan dicurahkan dengan air panas. Alternatif kepada teh halia ialah mengunyah kepingan halia mentah atau mengambilnya sebagai makanan tambahan.

lemon

Lemon adalah ubat rumah yang biasa digunakan. Ia melegakan pelbagai gejala kerana secara amnya merangsang sistem imun badan. Ini disokong oleh jumlah vitamin C yang tinggi dalam lemon. Selain itu, peredaran dirangsang dan banyak proses tubuh yang dirangsang dan disokong. Ini memberi kebanyakan orang perasaan yang meriah apabila dimakan secara teratur. Ini boleh mengurangkan gejala pening. Lemon ini kebanyakannya digunakan sebagai lemon panas. Untuk ini, limau dimasak dan dicampur dengan air panas mengikut rasa.

homeopati

Terdapat beberapa ubat homeopati yang digunakan untuk merawat pening. Adalah disyorkan untuk berunding dengan homeopath atau naturopath terlebih dahulu, kerana ini akan membantu mengenal pasti jenis tepat vertigo dan ubat homeopati yang terbaik. Persiapan yang mungkin adalah Cocculus D4, Conium D4 dan Ambra grisea D4. Tambahan pula, banyak orang yang terjejas membantu Fosforus D12, serta Lachesis D12 dan Chininum sulfuricum D4.

Garam Schuessler

Pelbagai garam Schüssler dapat mengurangkan kejadian pening dan mengurangkan rasa pening. Bagi orang muda dan orang tengah pertengahan, ini termasuk fluoratum kalsium dan fosforus ferum. Potassium chloratum juga sering digunakan untuk pening. Di kalangan orang tua, potassium sulfuricum dan kalsium fosforik sangat sesuai. Jika berminat, disarankan untuk melihat pengamal homeopath atau alternatif.

Bangun dan duduk perlahan-lahan

Punca sering dicetuskan atau diperparah oleh perubahan pesat dalam kedudukan badan. Oleh itu, adalah wajar untuk mengelakkan perubahan kedudukan terlalu cepat, terutamanya dalam sistem peredaran darah yang lemah. Sebaliknya, anda dinasihatkan untuk duduk perlahan-lahan dan bangun perlahan-lahan. Ini memberi peredaran peluang untuk menyesuaikan diri dengan perubahan kedudukan badan. Ini bermakna bahawa mungkin turun naik sementara, kuat dalam tekanan darah boleh dielakkan. Kitaran ini juga boleh disokong secara bergantian atau dikendalikan oleh pancuran mandian panas yang kerap.

Elakkan kafein, alkohol dan tembakau

Terdapat pelbagai bahan yang mengubah sistem peredaran darah dan boleh menyebabkan pening. Ini termasuk kafein, alkohol dan tembakau. Bahan ini menyebabkan pening dalam ramai orang, disertai dengan sakit kepala dan berpeluh.
Ia juga boleh menjejaskan tidur, yang seterusnya boleh meningkatkan gejala pening. Penyebabnya biasanya menyempitkan saluran darah, yang menyebabkan penurunan aliran darah ke otak. Ini menyebabkan pening. Oleh itu, bahan-bahan ini perlu dikurangkan atau dielakkan sekiranya berlaku pening.

Relaksasi otot progresif

Jika pening disebabkan oleh tekanan atau tekanan psikologi, pelbagai kaedah relaksasi boleh membantu. Ini termasuk kelonggaran otot progresif mengikut Jacobsen. Di sini, kumpulan otot tertentu secara bergilir-gilir ditentang dan santai selepas beberapa saat ketegangan. Akibatnya, ketegangan yang telah ditubuhkan dalam kehidupan seharian dapat dilihat dengan lebih sedar. Oleh itu, dengan menganalisis ketegangan yang berlebihan dalam pelbagai otot, anda boleh berusaha untuk meredakannya lebih baik dalam kehidupan seharian.

Keseimbangan latihan

Mengimbangi keseimbangan membantu ramai orang yang mengalami pening secara berkala. Serangan pening sering memberi anda perasaan bahawa anda tidak lagi mengawal imbangan dan kedudukan badan anda. Ini boleh menyebabkan ketakutan dan ketidakamanan. Baki dipengaruhi secara negatif oleh vertigo. Ini terutamanya selalunya berlaku jika punca pening adalah gangguan organ keseimbangan.
Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk menjalankan keseimbangan melalui senaman dan senaman yang kerap. Latihan seperti skala lantai atau tarian boleh mempunyai kesan sokongan.

Udara segar

Salah satu remedi rumah yang paling berkesan untuk pening adalah udara segar. Sekiranya mantra pening dapat dilihat, orang yang berkenaan harus segera menceburkan diri ke udara segar dan, jika boleh, mengambil beberapa langkah atau duduk terlebih dahulu. Menginap di udara segar membawa kepada peningkatan penyerapan oksigen. Akibatnya, organ-organ, termasuk otak, lebih baik dibekalkan. Sistem saraf juga boleh bekerja lebih baik lagi. Kesan udara segar juga boleh ditingkatkan dengan mengambil nafas dalam, contohnya ke dalam perut.


Tag: 
  • pemakanan 
  • perkhidmatan 
  • zika - bahaya virus untuk germany? 
  • Perubatan Dalaman 
  • ophthalmology 
  • Lebih Suka

    Keutamaan Kategori

    Pandangan

    Top