Otot pektoral kecil

Sinonim

Bahasa Latin: Otot minor Pectoralis
Bahasa Inggeris: otot pektoral kecil

Sinergis: otot utama pectoralis
Antagonis: M. trapezius

kursus

Pendekatan: Sambungan paruh gagak (prosesus coracoideus)

Asal: Tulang rusuk ke-2 - ke-5, sisi ke sempadan tulang rawan

Pemeliharaan: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1

anatomi

Otot pektoral kecil terletak di bawah otot pektoral besar (M. pectoralis utama). Ia mempunyai asalnya di bahagian depan 3-5. Tulang rusuk kira-kira 6cm dari sternum. Dari sana ia menuju ke sambungan paruh gagak (Proses coracoid) pada bilah bahu.

Dia gugup dibekalkan oleh Saraf pectoral medial dan juga Saraf pectoral lateral. Kedua-duanya adalah saraf Plexus brachial, plexus saraf dari saraf tunjang yang meninggalkan saraf tunjang pada tahap vertebra serviks ke-5 ke vertebra toraks ke-1.
Vena dan arteri subclavian berjalan di bawah kemasukan otot pektoral kecil. Antara lain, ia berfungsi untuk membekalkan darah dengan lengan. Plexus brachial melilit arteri subclavian.

fungsi

Pectoralis minor (Otot minor Pectoralis) menarik bilah bahu, di sepanjang butirannya, ke depan dan ke bawah. Dengan penyambungannya ke bahagian atas anterior bilah bahu dan asalnya di bahagian tengah 3-5. Tulang rusuk, ketika otot dipendekkan, bilah bahu ditarik ke depan dan ke bawah.
Apabila bahu terpaku, otot minor pectoralis berfungsi sebagai Otot pernafasan tambahan.

Fiksasi bilah bahu membawa kepada pembalikan arah penarik. Iaitu, bukannya menarik bilah bahu ke depan dan ke bawah, 3-5. Rib ditarik dan keluar untuk membantu mengembang dada semasa mendapat inspirasi.
Pembetulan bilah bahu dapat dicapai dengan cara Sokong lengan, misalnya di lutut.

Sokongan optimum diafragma oleh otot pernafasan tambahan dapat dijamin dengan sedikit membongkokkan bahagian atas badan ke hadapan dan menyokong lengan.

Penyakit biasa pada pectoralis minor

Kerana postur badan yang tidak baik dalam kehidupan seharian, otot kecil pectoralis sering tegang.

Ketegangan pectoralis minor

Secara amnya, ketegangan disebabkan oleh Peregangan otot secara berlebihan. Pergerakan yang terlalu kuat secara tiba-tiba atau rentang pergerakan yang tidak wajar / tidak dikenali sering menyebabkan ketegangan otot. Pada peringkat histologi, kerosakan tisu tidak dapat dijumpai sekiranya berlaku strain.

Begitu juga, a Beban berlebihan menyebabkan ketegangan dalam kaedah latihan isometrik. Dalam jenis senaman ini, otot menegangkan untuk mengelakkan serat memanjang. Namun, jika otot terlalu lemah untuk menahan kedudukannya, peregangan berlebihan boleh berlaku.

Contoh latihan isometrik otot minor pectoralis: latihan yang dilakukan dengan perlahan pada mesin rama-rama. Kerana perlaksanaan yang perlahan, otot harus tegang antara satu sama lain sehingga berat badan perlahan-lahan turun dan serat secara beransur-ansur memanjang. Beban berlebihan dan pemanjangan yang melambung boleh menyebabkan ketegangan.

Ketegangan otot dada kecil

Ketegangan otot adalah sesuatu yang sangat biasa. Sekiranya mereka bertahan lebih lama, ketegangan dapat menjadi semakin keras, yang juga disebut Myogelosis ditetapkan. Doktor dapat merasakannya dengan baik di dalam otot. Selalunya timbul akibat terlalu banyak tenaga atau postur badan yang lemah.

Dalam kes ketegangan kecil M. pectoralis, sebabnya sering kali postur bengkok. Duduk yang panjang dan bengkok di depan PC atau postur badan yang lemah dengan bahu yang terkulai dapat menyebabkan pemendekan otot, yang berkaitan dengan fiksasi dan ketegangan pada otot.

Pada atlet, alasannya ialah beban aktif, peregangan yang tidak mencukupi selepas latihan atau latihan antagonis yang tidak mencukupi.

Kesakitan kecil Pectoralis

Kesakitan dalam pecah boleh mempunyai banyak sebab. Dari sudut pandangan berotot, ia boleh menjadi perkara yang mudah Ketegangan otot dada besar atau kecil atau sindrom minor pectoralis. Sindrom ini mengakibatkan mampatan saluran dan saraf di bawah otot minor pectoralis.

Seperti yang dijelaskan dalam bahagian 'Anatomi, arteri vena dan subclavian berlari di bawah kemasukan otot pektoral kecil, bersama dengan plexus brachial. Penebalan otot boleh menyebabkan mampatan saluran dan saraf. Rasa sakitnya timbul terutamanya ketika lengan disebarkan dan ditarik secara maksimum. Sebagai tambahan kepada ketegangan otot, banyak pesakit menunjukkan sesak tulang kerana perjalanan atau bentuk proses coracoid.

Meregangkan otot dada kecil

Kaedah yang paling berkesan dan paling mudah untuk meregangkan otot dada adalah dengan meregangkan daya tahan. Sekiranya anda ingin meregangkan otot dada kiri, berdiri di sebelah bingkai pintu dengan lengan kiri anda menghala ke arah pintu. Sekarang rentangkan lengan kiri anda ke atas dan bengkokkan pada sudut 90 ° sehingga tangan anda menunjuk ke atas dan tapak tangan menghadap ke hadapan. Lengan yang dibengkokkan dengan cara ini sekarang ditekan pada bingkai pintu, memutar badan atas lebih jauh dan lebih jauh ke kanan, sehingga lengan kiri dipandu lebih jauh dan lebih jauh ke belakang. Latihan ini dilakukan sehingga dada terasa tegang.