Sindrom jalur iliotibial

takrif

ITBS adalah singkatan untuk "Sindrom jalur iliotibial". Secara sehari-hari ia juga disebut "Lutut pelari"Atau"Sindrom Tractus"ditetapkan. Ini adalah Tendinitis di kawasan lutut. Tendon, yang dalam bahasa teknikal "Jalur Iliotibial"Bermakna ia berperanan dalam menstabilkan sendi lutut, meluruskan kaki dan bertahan terhadap anjakan kaki bawah ke paha.

Tendon milik otot yang perutnya terletak di kawasan paha atas dan punggung. Ototnya berasal dari pinggir luar iliac crest. Dari situ ia menarik dengan tendon yang panjang dan tegang ke pinggir luar tibia. Apabila otot tegang, sendi lutut menjadi didirikan ke luar dan mencegah kerutan ke dalam.

sebab-sebab

Punca ITBS adalah satu Keradangan tendon sekitar lutut dan sedikit di atas lutut. Keradangan di ITBS dicetuskan secara mekanikal, iaitu secara kekal kerengsaan fizikal. Yang harus dipersalahkan adalah perkara utama Keunggulan bertulang, apa yang disebut "epicondyle", yang ketika bergerak di Tendon iliotibial menekan. The Sebab utama, yang memberi namanya sindrom itu, itulah untuk berjoging. Pergerakan dan beban berat yang berterusan menyebabkan beban tendon yang berlebihan, yang kemudian menjadi radang. Juga Berbasikal bukanlah pencetus yang jarang berlaku bagi ITBS.

Selain itu Penggunaan otot secara berlebihan Beberapa faktor berperanan dalam perkembangan keradangan. Banyak keanehan anatomi, beban yang tidak betul dan pengaruh lain dapat meningkatkan tekanan pada tendon dan melancarkan peradangan. Pertama dan terpenting, ini merangkumi ketidakseimbangan anatomi pada kaki, kaki dan pinggul. Oleh Kaki tidak selaras bagaimana Ketukan lutut atau kaki tunduk paksi di sendi lutut juga bergeser. A tekanan meningkat untuk tendon iliotibial boleh mengikuti dari ini. Juga Kaki tidak selaras boleh mempengaruhi paksi di kaki. Pada Berlari jarak jauh ia boleh menjadi kekal kerana ketidaksejajaran kaki beban yang tidak betul pada kaki datang. Pinggul juga mempunyai kesan besar pada tendon. Apabila tulang pinggul condong, tendon diregangkan dan diketatkan, yang meningkatkan kerengsaan kepadanya.

Begitu juga dengan permainan semula jadi atau pemerolehan peristiwa anatomi dalam penciptaan ITBS. Kaki dengan panjang berbeza merupakan beban besar bagi struktur tulang dan otot dengan tekanan kekal otot yang dipendekkan dan Tendon adalah masalah biasa yang boleh timbul daripada pemuatan yang tidak betul dan memprovokasi dan mencetuskan pemuatan yang tidak betul berikut. ITBS juga muncul dalam atlet tanpa ciri anatomi khas. Pada peningkatan latihan yang terlalu pantas dan unit yang terlalu kuat rangsangan tekanan yang sedikit dan kekal sudah boleh menyebabkan Sindrom nyeri untuk memimpin.

Gejala

The simptom penting ITBS adalah sakit tajam dekat bahagian atas, bahagian luar lutut. Oleh Proses keradangan gejala timbul seperti Kemerahan, terlalu panas, gangguan fungsi, bengkak dan sakit. Namun, selalunya hanya itu luaran sakit boleh difahami. Kesakitan boleh dicetuskan oleh pergerakan atau diperkukuhkan. Mula-mula dia berjoging setelah beberapa kilometer pada. Semasa keradangan berlangsung, begitu juga kesakitan. Dalam kes yang jelas, setiap langkah melalui kesakitan yang ditikam tidak dapat ditanggung.

Kesakitan juga boleh mempengaruhi keseluruhan tendon dan memanjang ke tulang kemaluan di pelvis. Melangkah ke bawah juga sering memburukkan lagi rasa sakit, kerana ia menyebabkan peningkatan aktiviti tendon. Dalam kes yang jarang berlaku, bunyi pengisaran dapat didengar dari luar ketika lutut perlahan dibengkokkan.

• Sakit Lutut - Apa Yang Saya Miliki?
• Keradangan di lutut
• Sakit lutut di bahagian luar

Temujanji dengan pakar lutut?

Saya dengan senang hati akan menasihati anda!

Siapakah saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya pakar dalam ortopedik dan pengasas .
Pelbagai program televisyen dan media cetak kerap melaporkan karya saya. Di televisyen HR anda boleh melihat saya setiap 6 minggu secara langsung di "Hallo Hessen".
Tetapi sekarang sudah cukup ditunjukkan ;-)

Sendi lutut adalah salah satu sendi dengan tekanan yang paling besar.

Oleh itu, rawatan sendi lutut (mis. Robek meniskus, kerosakan tulang rawan, kerosakan ligamen cruciate, lutut pelari, dll.) Memerlukan banyak pengalaman.
Saya merawat pelbagai jenis penyakit lutut dengan cara yang konservatif.
Tujuan sebarang rawatan adalah rawatan tanpa pembedahan.

Terapi mana yang memperoleh hasil terbaik dalam jangka masa panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua maklumat (Pemeriksaan, sinar-X, ultrasound, MRI, dll.) dinilai.

Anda boleh menemui saya di:

• Lumedis - pakar bedah ortopedik anda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Terus ke pengaturan janji temu dalam talian
Malangnya, buat masa ini hanya dapat membuat janji temu dengan syarikat insurans kesihatan swasta. Saya harap untuk pemahaman anda!
Maklumat lebih lanjut mengenai diri saya boleh didapati di Dr. Nicolas Gumpert

diagnosis

The Diagnosis ITBS adalah oleh seorang yang berpengalaman Pakar Ortopedik oleh tinjauan dan pemeriksaan fizikal senang diletak. Untuk anamnesis khusus (soal jawab), di atas semua yang sebelumnya digunakan sukan penting. Berjoging atau berbasikal penting dari sudut anamnestikal. Juga pembangunan dan kursus sementara aduan di Hubungan dengan latihan sukan memberikan petunjuk yang jelas. Juga sudah sembuh aduan sebelumnya dan tendinitis sebelumnya menjadikan ITBS lebih cenderung.

Langkah pertama dalam ujian fizikal adalah satu pemeriksaan luaran. Dalam keadaan tertentu Kemerahan mengesan. Kawasan yang terkena di atas lutut juga boleh terlalu panas dan bengkak menjadi. Diagnostik, bagaimanapun, sangat penting Sakit ketegangan di bahagian atas lutut atas. Pergerakan individu juga dapat dijalankan. Pimpin mereka ke arah itu kesakitan biasa, diagnosis sudah hampir.

Sebelum diagnosis akhir mesti dibuat Diagnosis pembezaan untuk diperjelaskan. Terutama di kawasan lutut Keradangan dan kesakitan yang berkaitan dengan kecederaan berlaku. Dengan manipulasi tertentu oleh pakar bedah ortopedik, Pergerakan kaki bawah dan juga Putaran diuji di lutut. Ini membenarkan Masalah ligamen meniskus dan cruciate tidak termasuk.

rawatan

Tujuan rawatan adalah Menyembuhkan keradangan pada tendon benarkan. Untuk ini, malangnya tidak dapat dielakkan aktiviti sukan pertama melaraskan. Jika tidak, kesakitan akan bertambah buruk dan tidak akan sembuh sepenuhnya. Keradangan boleh Menyembuhkan badan itu sendiriselagi rangsangan yang menyebabkannya tidak muncul. Di dalam Keadaan akut dan dalam terapi jangka panjang mesti kaki yang terkena terhindar menjadi. Dengan aduan akut anda boleh Penyimpanan sejuk dan tinggi melegakan lagi kesakitan.

Juga ubat anti-radang Bolehkah mereka Mempercepat penyembuhan. Sekiranya terdapat sedikit aduan, anda harus terlebih dahulu dana tempatan digunakan untuk mengelakkan tekanan yang tidak perlu pada badan. Urut, "DiclofenacSelalunya digunakan untuk tujuan ini. Ini adalah Ubat sakit kumpulan dari NSAID. Ia juga mempunyai kesan anti-radang.

Pada masa yang mencukupi ialah Keradangan sembuh mungkin. Maka perlu langkah pencegahan datang dulu. Pada penyambungan semula segera berjoging akan menjadikan kesakitan lebih mungkin berlaku lagi.

Akhirnya Ketidakseimbangan dan Beban yang tidak betul mengikut urutan pergerakan diperbetulkan melalui terapi fizikal dan senaman. Satu langkah penting boleh diambil senaman regangan biasa terdiri. Juga kasut lari yang disesuaikan dan sol dapat membetulkan banyak penyelewengan. Sekiranya langkah-langkah ini tidak dapat dipertimbangkan, dalam jangka panjang satu-satunya pilihan adalah menukar sukan.

Tempoh

The Tempohnya berbeza-beza kuat dengan itu Kemajuan keradangan. Selalunya terjejas atlet yang tidak berpengalamanyang baru sahaja memulakan sukan yang baru dan dipraktikkan secara intensif. Setelah beberapa sesi latihan yang panjang, rasa sakit semakin bertambah. Menjadi segera berehat Mematuhi dan memberi masa kepada keradangan dapat mengurangkan rasa sakit dalam beberapa hari hingga beberapa minggu hilang. Semakin lama kesakitan diabaikan, semakin parah dan biasa. Pada a keradangan terukyang sudah dapat dirasakan dalam keadaan rehat atau dengan sedikit pergerakan, penyembuhannya memerlukan waktu lebih lama. Dalam kes ini, sehingga Rehat 8 minggu perlu. Walaupun selepas itu hanya perlu perlahan-lahan meningkatkan beban lagi menjadi.

regangan

regangan adalah terapi yang baik untuk ITBS Pencegahan kesakitan. Walaupun rasa sakit sudah bermula, senaman regangan dapat menghentikan keradangan daripada terus berlanjutan. Untuk menyasarkan Di luar paha latihan berikut adalah mungkin untuk meregangkan:

Bayangkan di pendirian lurus secara lateral di sebelah dinding. Sekiranya sekarang Kaki disilangkan betulkan kaki bawah di belakang kaki yang lain. Selepas itu untuk menekan dan biarkan mereka masuk Ke arah dindingsampai sekarang Melukis di bahagian luar paha datang. Ini menjadi seluruh otot diregangkan dan juga Tendon pada lutut lega.

Yang sama berguna latihan kedua mencari di Duduk di lantai bukannya. Di sini sebelah kaki terbentangsementara itu yang lain bersudut adalah dan di atas paha yang berdekatan salib. Kemudian anda boleh memasukkan kaki anda ke tangan dengan tangan atau badan atas arah bertentangan ditekan akan bangkit semula Melukis di bahagian luar paha berlaku.

• regangan
• Latihan untuk sekolah lutut

Sakit lutut luar ketika berjoging

The untuk berjoging adalah pencetus yang paling biasa ITBS. Melalui lenturan dan pemanjangan kekal di lutut adalah a rangsangan yang kerap diberikan pada tendon. Terutama dengan Pelari jarak jauh, terutama kerap dan terutama latihan larian yang sengit ITBS kemungkinan. Sekiranya aduan berlaku, semestinya Berlari berhenti serta-merta jika tidak, ia hanya akan menjadi lebih teruk. Pada rungutan yang lebih kerap semestinya mempunyai lrehat lebih lama dari berlari difikirkan memberi masa keradangan untuk sembuh.

• Sakit lutut di bahagian luar
• Gangguan berjalan

Mengetuk

Mengetik adalah satu terapi ortopedik modenyang juga boleh digunakan di ITBS. Ia akan digunakan untuk kedua-duanya Terapi akut, begitu juga untuk Pencegahan terpakai. Ia adalah pita pelekat yang kukuhyang tersekat dengan ketat pada kulit. Ia mesti ada atas sendi lutut dilekatkan oleh a orang yang berpengalaman. Ia harus memanaskan kawasan tertutup di satu pihak, tetapi di sisi lain sokongan mekanikal sendi dan Melegakan otot menyampaikan. Di samping itu, ia meningkatkan Kesedaran diri terhadap pergerakan seseorang sendiri dan boleh Pengaliran darah di kawasan otot memperbaiki. Sejak Kesan kontroversi adalah, ia harus di fasa akut penyakit itu bukan sebagai satu-satunya rawatan digunakan.

Baca lebih lanjut mengenai ini di:

• Mengetuk lutut
• Pita Kinesio

Blackroll

The Blackroll ialah Gulungan busa, yang Urut sendiri berkhidmat. Prinsip di sebalik itu Fasia otot di bahagian atas badan juga melonggarkan dan Ketegangan, sakit otot, penyumbatan dan masalah ortopedik lain untuk mengelakkan dan untuk merawat mereka. Dia menyediakan satu alternatif untuk fisioterapi profesional dan boleh dijalankan secara bebas.

Yang pertama adalah latihan di bawah bimbingan profesional dijalankan ke Tidak struktur dan fasia tertentu merengsakan dan memberi tekanan secara tidak betul. Blackroll kemudian juga boleh digunakan di ITBS dan mencegah aduan selanjutnya. Mereka bukan satu-satunya terapi untuk kesakitan akut.

• Blackroll
• Latihan Fascia