seimbang

Sinonim

Alat vestibular, organ vestibular, organ vestibular, kemampuan keseimbangan, koordinasi pergerakan, pening, kegagalan organ keseimbangan

takrif

Keseimbangan dalam arti kemampuan keseimbangan didefinisikan sebagai kemampuan untuk menjaga tubuh dan atau bahagian tubuh dalam keadaan seimbang, atau mengembalikannya ke keseimbangan semasa pergerakan.

Baca juga topik kami: kemahiran koordinat

Fungsi keseimbangan

Organ keseimbangan digunakan untuk mengukur pecutan linier dan juga pecutan putaran.

The Makula bertanggungjawab untuk mengesan pecutan linier dan juga untuk pendaftaran penyimpangan kepala dari menegak. Ini berfungsi dengan bantuan Membran statolith, kerana statolit mempunyai inersia yang lebih besar berbanding dengan endolim sekitarnya. Ini menunjukkan bahawa endolim dengan silia sel-sel rambut terpesong semasa pergerakan, tetapi membran statolith tetap berada di belakang. Pesongan silia ini menyebabkan mereka teruja dengan membuka saluran ion (natrium, kalium, kalsium) dan dengan cara ini dorongan saraf dapat dihasilkan dan dihantar ke otak.

The Cristae saluran separuh bulatan mengambil alih pendaftaran pecutan putaran. Di sini juga, inersia berperanan sebagai mekanisme pengukuran. The Bekam berkelakuan kurang perlahan daripada endolimf di sekitarnya. Apabila kepala berputar, endolimus tetap berada di kanal separuh bulatan kerana inersia dibandingkan dengan cupula, yang mengakibatkan pergerakan relatif dengan pesongan silia sel deria. Rangsangan ini menetapkan mekanisme transmisi yang sama seperti dengan Makula digambarkan.

Pada akhirnya, pengukuran pecutan ini digunakan untuk mengimbangi maklumat lain sehingga, di satu sisi, keseimbangan dapat dipertahankan dan, di sisi lain, suatu objek dapat diperbaiki ketika kepala digerakkan dan kesan visual yang tetap dapat diperoleh. Yang terakhir ini dikenali sebagai vestibulo-okular Refleks, yang digunakan untuk orientasi ruang.

Ini memerlukan interaksi otot mata untuk pergerakan mata kompensasi, otot leher untuk perubahan kompensasi pada kedudukan leher dan organ keseimbangan. Keseluruhannya membolehkan penyambungan komponen individu dalam sistem saraf pusat (otak, batang otak, saraf tunjang) yang dinyatakan di atas.

Apakah rasa keseimbangan?

Rasa keseimbangan adalah persepsi deria yang memberi maklumat kepada badan mengenai kedudukannya di ruang angkasa. Dengan cara ini, rasa keseimbangan berfungsi untuk dapat mengorientasikan diri di ruang angkasa dan mengadopsi postur yang seimbang, baik ketika rehat dan ketika bergerak.

Tubuh menerima maklumat dari telinga dalam, mata dan sendi. Semua ini bersatu di batang otak dan diimbangi di sana. Telinga dalam terdiri daripada satu tangan dari dua organ makula sacculus dan utriculus, yang merasakan percepatan menegak (contohnya ketika memandu lif) dan mendatar (misalnya ketika memulakan kereta). Sebaliknya, ia terdiri dari tiga kanal separuh bulatan, yang dapat mengesan pergerakan putaran ke arah mana-mana spasial.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Rasa keseimbangan

Mata menerima maklumat visual dan juga menyebarkannya ke batang otak. Di sendi kita juga mempunyai proprioceptor yang disebut, yang menentukan di mana kedudukan sendi masing-masing. Sekiranya otak menerima maklumat yang bertentangan, ia boleh menyebabkan pening. Sebagai contoh, jika anda berada di dalam kapal di laut yang berat, organ keseimbangan telinga dalam memantapkan pecutan yang kuat dalam pelbagai arah. Namun, mata ingin menyampaikan kepada kita bahawa bilik itu dalam keadaan rehat. Ini menyebabkan orang yang berkenaan merasa pening.

Pemeriksaan organ keseimbangan

Organ keseimbangan dapat diperiksa kefungsiannya dengan pelbagai cara.

Jenis ujian yang paling mudah membolehkan ujian berjalan dan berdiri dengan kedua mata terbuka dan tertutup.

Pilihan lain ialah percubaan kerusi putar. Di sini, pesakit memusingkan paksinya sendiri di atas kerusi untuk waktu yang lama. Setelah melambatkan, orang yang sihat mengembangkan nystagmus, yang bergantung pada arah putaran, akibat kerengsaan saluran setengah bulat.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Nystagmus

Selanjutnya, organ vestibular (Mengimbangkan organ) juga boleh diperiksa dengan cara rangsangan kalori. Untuk tujuan ini, kanal separuh bulatan mendatar saling bersemangat satu demi satu dengan air sejuk atau suam, yang juga merangsang orang yang sihat Nystagmus berlaku dengan arah tertentu.

Nystagmus difahami bermaksud pergerakan mata dengan komponen yang perlahan dan pantas di ufuk (kiri kanan). Arah komponen cepat memberikan namstagmus namanya (Nystagmus kanan atau kiri).

Bagaimana anda dapat melatih keseimbangan anda?

Keseimbangan dapat dilatih seperti kekuatan, daya tahan atau kepantasan. Contoh yang baik dari ini adalah balita yang, melalui percubaan berulang, berkembang dari pola gaya selamat yang tidak selamat.
Oleh itu, perpindahan ini jelas dan atlet dari semua peringkat usia harus dapat meningkatkan keseimbangan dan latihan mereka. Latihan yang disasarkan juga dapat meningkatkan keseimbangan pesakit. Ia hanya menjadi bermasalah jika keseimbangan diabaikan dan keseimbangan kita berkembang ke belakang sebagai hasilnya.

Terdapat banyak sebab mengapa keseimbangan harus dilatih. Oleh itu, orang tua dapat meningkatkan corak gaya berjalan dan lebih selamat di kaki semasa melakukan pergerakan seharian. Walaupun pada usia tua, ini memastikan kebebasan dan pergerakan serta rasa hidup.

Latihan keseimbangan terutama dilakukan semasa berdiri, kerana duduk dan berbaring tidak dapat melatih keseimbangan juga. Latihan keseimbangan yang baik dilakukan pada waktu lewat pagi atau lewat petang, kerana ini adalah ketika badan biasanya paling aktif. Biasanya anda mesti mengambil masa kira-kira setengah jam untuk latihan keseimbangan dan mencari ruang yang cukup dan tenang.

Anda mungkin juga berminat dengan topik ini: Latihan penyelarasan

Untuk meningkatkan keseimbangan, seseorang harus meletakkan badan dalam keadaan di mana keseimbangan diperlukan. Sebagai contoh, jika kita masuk ke posisi berkaki satu, kepala akan menerima, berdasarkan persepsi pancaindera, maklumat bahawa pendirian itu menjadi kurang aman dan kemudian berusaha untuk memulakan gerakan pampasan di pergelangan kaki atau lengan. Tahap lain adalah menutup mata, sehingga tubuh kembali kekurangan maklumat penting untuk menjaga keseimbangan. Agar tidak jatuh, otak mengubah taktiknya dan memperkuatkan kesan organ-organ indera yang lain. Kesan latihan sebenar latihan keseimbangan adalah penyesuaian fleksibel otak dengan keadaan baru. Maklumat dinilai dengan lebih berkesan untuk mengimbangi kehilangan maklumat.

Ketahui lebih lanjut mengenai topik: kemahiran koordinat

Semasa melakukan latihan keseimbangan, anda harus memulakan dengan latihan ringan dan kemudian meningkat dari masa ke masa. Sebaiknya gunakan permukaan yang lembut pada awalnya sehingga tidak banyak yang dapat terjadi sekiranya terjatuh.

Latihan untuk meningkatkan keseimbangan

Secara amnya, latihan keseimbangan dapat dilakukan di mana saja, bila-bila masa, tetapi latihan terbaik dilakukan semasa berdiri atau semasa berjalan. Di samping itu, peranti kecil juga dapat digunakan untuk latihan keseimbangan.

• Latihan pertama adalah menurunkan berat badan ke posisi tegak ke semua arah tanpa perlu terjun. Badan atas tegak dan pandangan dihala ke hadapan. Kaki berdekatan dan lengan diletakkan di sisi badan atas. Kini pusat graviti badan mula-mula beralih ke hadapan. Pusat graviti hanya boleh dipindahkan sejauh ini sehingga anda tidak kehilangan keseimbangan dan anda harus merasakan perubahan tekanan beban di bawah telapak kaki anda.
• Latihan lain adalah yang disebut tali sorong, di mana kedudukan permulaannya sedikit berbeza daripada ketika bergerak ke sisi. Kaki berdiri satu di belakang yang lain pada garis khayalan dan lengan diluruskan ke sisi untuk memastikan keseimbangan. Sekarang anda mula memusingkan kepala anda secara bergantian ke arah siling dan ke lantai. Variasi lain termasuk menutup dan membuka mata, menggerakkan lengan ke atas dan ke bawah, atau memusingkan kepala ke kanan dan kiri.
• Sikap berkaki satu adalah latihan keseimbangan klasik yang boleh digabungkan dengan variasi yang berbeza. Contohnya, jika anda berdiri di kaki kanan, anda boleh membengkokkan kaki kiri dan meletakkan tangan di pinggul. Anda juga boleh meregangkan tangan anda atau menyilangkannya di depan dada. Anda boleh berdiri di atas bola kaki atau di tumit anda, melakukan senaman sendiri atau bersama pasangan, dan mata anda tetap terbuka atau tertutup.
• Langkah melompat adalah latihan keseimbangan dinamik di mana anda tidak berdiri di satu tempat dan melatih keseimbangan anda, tetapi bergerak melalui ruang. Anda memulakan dengan satu kaki dan kemudian melakukan lompatan, selepas itu anda mendarat di kaki yang lain. Kemudian anda melompat lagi dan mendarat di kaki permulaan anda sekali lagi. Dalam latihan ini, anda dapat menggunakan tangan anda untuk mengawal keseimbangan anda atau, dengan variasi, anda dapat membatasi pergerakan anda secara sedar. Latihan juga boleh dilakukan dengan mata terbuka atau tertutup untuk mengubah tahap kesukaran. Di samping itu, anda boleh mengubah jarak lompatan, anda boleh memulakan dengan lompatan kecil dan meningkatkan jarak secara perlahan tetapi stabil.

Penyakit organ keseimbangan

Penyakit Meniere

Penyakit Menière atau penyakit Menière adalah penyakit telinga dalam, yang menampakkan diri melalui tiga ciri khas pening, berdering di telinga dan kehilangan pendengaran. Serangan pening biasanya bermula secara tiba-tiba dan tidak dapat diramalkan dan boleh berlangsung dari beberapa minit hingga beberapa jam. Dengan mereka yang terjejas, semuanya kelihatan berpusing dan mereka mengalami mual dan muntah. Sakit telinga (tinnitus) dipasangkan dengan gangguan pendengaran pada bahagian yang terkena. Gejala biasanya hanya dapat dilihat pada satu telinga.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Gejala penyakit Meniere

Serangan Menière berlaku dalam letupan dan berulang pada selang waktu yang tidak teratur. Orang yang berumur antara 40 hingga 60 tahun paling kerap terkena. Penyebab penyakit ini adalah apa yang disebut "hidropol endolimatik". Akibat pergeseran garam mineral (elektrolit), endolymph di telinga dalam bertambah dalam jumlah, yang diregangkan dan tekanannya meningkat dan dengan itu kesan sensori palsu dikesan.

Apa yang mencetuskan peningkatan cecair ini belum dapat dijelaskan. Ini juga menyukarkan rawatan penyakit Menière. Seseorang hanya dapat merawat simptomnya. Di satu pihak, ubat-ubatan untuk melawan pening (antivertiginous) dan terhadap mual (antiemetik) membantu serangan akut. Pada masa yang sama, ubat ini mengurangkan keparahan serangan. Alternatif untuk ini adalah ubat-ubatan seperti betahistin untuk pencegahan (profilaksis), yang bertujuan untuk mengurangkan jumlah serangan.

Baca juga artikel mengenai topik: Terapi penyakit Meniere

Vertigo kedudukan

Posisi vertigo, juga dikenal secara perubatan sebagai jinak, paroxysmal positional vertigo (BPLS - jinak, paroxysmal positional vertigo), adalah perasaan pening yang terjadi ketika pergerakan atau perubahan posisi badan tertentu berlaku.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Vertigo kedudukan

Posisi vertigo pada dasarnya adalah penyakit yang tidak berbahaya, tetapi biasanya sangat tidak menyenangkan bagi mereka yang terjejas. Anda sering bercakap mengenai "korsel di kepala anda". Serangan pening secara tiba-tiba sering berlaku dengan perubahan kedudukan kepala yang cepat, misalnya ketika meluruskan badan dari posisi berbaring, membongkok dengan cepat atau terbalik di atas katil, dan biasanya hanya berlangsung beberapa saat. Latar belakang serangan vertigo ini adalah batu telinga kecil (otoliths) di telinga dalam.

Apabila kepala bergerak, ini menyebabkan sejenis penyedut pada cairan endolim dan mensimulasikan pecutan kuat di otak. Sel deria mata, sebaliknya, memberikan imej pegun dan tidak bergerak. Maklumat yang bertentangan ini mencetuskan serangan vertigo pada orang yang berkenaan. Secara terapeutik, seorang doktor ENT dapat melakukan manuver penentuan kedudukan khas pada pesakit sehingga batu telinga kecil meninggalkan saluran setengah bulat dan berbaring di tempat yang tidak lagi mencetuskan serangan vertigo.

Anda mungkin juga berminat dengan topik ini: Latihan menentang pening kedudukan